TOPIC: Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья

Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое место фитнес в гамаках. Наряду с неплохой тренировкой, воздушная йога также предлагает безопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто страдает от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, коие вы получаете от йоги в гамаках, имеют посодействовать вам в воздушной йоге, и аналогичным образом позы воздушной йоги присваивают мощь и гибкость вашему туловищу.

Польза невесомой йоги

Это интересная форма фитнеса в гамаках, кот-ая включает в себя традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для потрясающих итогов. Воздушная йога настятельно более высокой степени концентрации, что,этим наиболее улучшая фокус-покус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией настоятельно большей нагрузки на мышцы кожура, что наращивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный элемент настроения и производительности в свои тренировки с помощью аэройоги.

Похудение и гибкость

Воздушная йога — это новая разработка, собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости. Йога в гамаках заставляет вас принимать перевернутые позы ввысь ногами, а также использовать все ваше тело для растяжки с помощью гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это говорит о превосходном метаболизме. Воздушная йога отлично может в развитии силы кожура, что, к, приводит к эффективной потере веса.

Воздушная йога для укрепления кора

Воздушная йога позволяет вас цепляться за гамак верхней долею тела, а после использовать корпус, чтобы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, принуждая его найти свой середина(средина) и баланс. В качестве альтернативы, есть несколько поз, таких как планка и ее варианты, в ноги поддерживаются гамаком, а верхняя часть тела тренируется для роста силы мускул.

Самый полезный и значительный аспект, который предлагает йога в гамаках, заключается в том, дабы посодействовать вам исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения просят великий работы от вашего пресса, собственно приводит к быстрой утрате веса. Однако, дабы перейти на более высочайшие уровни трудности, наша основа должна быть прочной и устойчивой. Регулярное исполненье нескольких несложных упражнений поможет укрепить мышцы кожура, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а даст тонус телу в процессе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немного позади точек крепления гамака.
Вытянитесь и держитесь за материал обеими руками, оберните ее около ладошки для лучшего захвата и откиньтесь назад, пока ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется назад.
Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, дабы бюст оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за тем, дабы спина этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не только может укрепить мышцы кожура, хотя и усиливает руки и рамена. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, к, означает, что способность организма спаливать жир резко вырастает.

Йога на гамаке может вам сбросить вес, потому собственно она использует ваши мускулы, дабы скорпулезно позы йоги, же вы находитесь в воздухе. Это имеет помочь для построить тонкие мускулы в тонусе, в то время как вы сжигаете жир. Вы сможете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или выполнять отдельные позы, дабы вес. Если вы будете заниматься больше энергично, вы сожжете больше калорий в тренировки. Практика с гамаком вынуждает все мускулы вашего тела работать активно больше. Медленно и постепенно это лучше скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне на протяжении денька.